06 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 92,67g | Prot: 79,91g | Karb: 343,25g.
Kahvaltı: Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Reiswaffel, Nutella Nutella, Le Tartare Le Tartare, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Aldi Bio Räucherlachs, Kaffee. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Espresso, Mayonnaise, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Jean Pierre Mini-Brioche, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße, Alpenmark Emmentaler Gerieben, Spaghetti mit Tomatensoße. Aperatifler/Diğer: Kekse, Dr. Oetker Apfel-Streusel Schnitte. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|