|
21.63
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 60,59g | Prot: 90,28g | Karb: 293,97g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desatada. sin Lactosa. Öğle Yemeği: Patatas Fritas, Rabo de Toro. Akşam Yemeği: Kiwi, Melón, Manzana Golden, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Nueces, Hacendado Cereales Rellenos de Chocolate Negro. Aperatifler/Diğer: Dicar Obleas para Helado, Granja San Francisco Miel de Milflores, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|