06 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 27,53g | Prot: 24,31g | Karb: 156,02g.
Kahvaltı: Банан, Простоквашино Сметана 20%, Лепешка. Öğle Yemeği: Конфета, Пирог с Капустой. Akşam Yemeği: Ашан Пирог Домашний с Капустой, Сливы, Bio Баланс Кефир 2,5%, Овсяное Печенье. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|