25 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 39,60g | Prot: 61,73g | Karb: 211,37g.
Kahvaltı: Jonge Kaas 30+ Plakken, Yomild, Yomild, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Jonge Kaas 30+ Plakken, Jonge Kaas 30+ Plakken, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Witte Champignons (Geroerbakt), Bereide Gele Courgette (Vers), Witte Rijst (Halflange Korrel, Gekookt), Magere Kwark Aardbei. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk en Suiker, Gevulde Koek. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|