07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 68,05g | Prot: 85,18g | Karb: 204,38g.
Kahvaltı: Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Помидоры, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Сыр Пармезан (Твердый), Тортилья, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Вкусное Здоровье Гематовит, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Коммунарка Конфета Коммунарка. devamı için...
|
|
3481 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 53 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|