07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 77,85g | Prot: 45,89g | Karb: 80,81g.
Kahvaltı: Mymuesli Hafer Nilk, Rohmilch, My Muesli Kickstart Women, Schwarztee. Öğle Yemeği: Alnatura Rote Bete Gekocht, Bratkartoffeln, Bratwurst. Akşam Yemeği: K-Classic Thunfisch Pikant, Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|