07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 110,93g | Prot: 93,57g | Karb: 183,16g.
Kahvaltı: Purland Frisches Mett, REWE Bäcker Brötchen, Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Thomy Remoulade, Ketchup, American Style Hamburger Brötchen, The Frozen Butcher Wagyu Burger. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Langnese Nogger. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Home Training - 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|