07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 32,79g | Prot: 69,39g | Karb: 80,37g.
Kahvaltı: Total Griekse Yoghurt 2%, Quaker Havermout, Appel. Öğle Yemeği: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Knäckebröd Volkoren (13g). Akşam Yemeği: Konings Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Kipfilet, AH Spinazie Vers, Spinazie. Aperatifler/Diğer: AH Pitloze Witte Druiven, Belvita Breakfast Meergranen. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|