07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 33,10g | Prot: 83,45g | Karb: 88,22g.
Kahvaltı: Bunetto Макароны, Сушки. Öğle Yemeği: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Сан Саныч Семечки, Американский Сыр (с Пониженным Содержанием Жира). devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Squat - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|