07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 102,68g | Prot: 78,04g | Karb: 284,78g.
Kahvaltı: La Violetera Uva Passa Escura, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Biscoito de Queijo, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Akşam Yemeği: Canto de Minas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Biscoito de Queijo. Aperatifler/Diğer: La Violetera Uva Passa Escura, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Nestlé Creme de Leite. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Spinning - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|