07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 26,18g | Prot: 40,16g | Karb: 61,15g.
Kahvaltı: Cappuccino, Cappuccino, Lipton Thé, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Gerblé Son d'avoine. Öğle Yemeği: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Ail Cuit, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Akşam Yemeği: Pastèque, Oeuf Mollet, Kronenbourg Bière, Concombre (Pelé), Gerblé Levure Diététique. devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|