|
Haven't really started the full blown plan yet. But a great starting point.
|
234 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 134 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 69,55g | Prot: 125,08g | Karb: 103,17g.
Öğle Yemeği: Pepsi Pepsi Max 2 Litre Bottle, Birds Eye Steamfresh Broccoli Cauliflower & Carrot Mix, Woolworths Select Heart Smart Beef Burgers. Akşam Yemeği: Pepsi Pepsi Max 2 Litre Bottle, Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread, Woolworths Creamy Pasta Salad, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. devamı için...
|
|
5782 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
showstealer1829 Kilo Geçmişi
|