|
Вес плюс 400г
Грудь плюс 1см???
Нога вверху минус 1см
Остальное без изменений
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 99,51g | Prot: 97,56g | Karb: 214,88g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Сыр Российский, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Яшкино Пряники Мятные. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Морской Окунь, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Персики, Куриные Котлеты с Кабачком, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Нектарин, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Яйцо, Магнит Банан, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Lindt Горький Шоколад 85%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|