cikisss Günlüğü, 08 Ağu 17

aku jogging selalu pake jaket parasit hanya untuk mengurangi udara dingin subuh tak pakaipun tak apa 

oke kk, waktu yg paling efektif buat jogging pagi atau sore kak?  

sharing soal diet yukk. bikin grup gitu 

yukk, bisa disini bikinya?  

@silvi yukkk @ waktu efektif sore tapi krn aktifitas kerja tidak bisa. kata para pakar bagus olahraga beban tapi buat aku waktunya ga ada krn kerja, yg ada malah ngantuk di gym.  

pake line atau wa. kalian adanya apa? biar semangat diet sih. soalnya peer kiloanku msh bnyk hehehe 

kalo mau nih line ku : ardiyantisilvia atau wa : 085860045923 

oke kak makasih byk infony @dindityuliono 

line aku krismarta a. k. a kendaljen @silviardy 

wow bolehlah brbgi pengalaman diet... 😊 

bisa add line nya aja. nnti kita bkin grup yaa. biar semangat. heheh @ririnrisaldi 

aq pke itu krgt yg kluar lbh byk dr pd tdk pke itu 

ikut gabung donk... wa : 085299375781 line : anhyhafid 

add aku juga ya, biar smangat @nava_29 

saya jogging biasa pagi, sore juga boleh tapi seringkali enggak sempat, enggak pernah pake jaket khusus sih. memangkas karbo dan gula sejauh ini memang efektif mengurangi berat badan. Dari bulan puasa sampai sekarang saya sudah turun 10 kg dengan rutin jogging dan memangkas karbo dan gula 

halo ak bru masuk 

+886 974 271 436 

keluar keringat banyak bukan indikasi pembakaran lemak. Memang benar, berat kita akan lebih cepat turun, tapi hanya sesaat karena yg berkurang adalah hanya kadar air tubuh saja bukan lemak kita. Selain itu penggunaan jaket akan mempercepat kelelahan karena keringat kita akan keluar berlebihan(dehidrasi) sehingga darah mengental dan tubuh akan susah bergerak. penggunaan jaket parasut/windbreaker hanya cocok saat dingin atau berangin. Kalo cuaca tidak terlalu dingin mending tidak usah pake.  

1. banyak keringat belum tentu banyak lemak yg terbakar 2. coba aja diet ocd seminggu 3. hhhhmmm... diganti nasi merah klo gak oatmeal, yg penting porsi makan lebih sedikit, coba diitung kalorinya sendiri Semua itu diawali dg niat dan tekad yang kuat 💪 

@cikiiis Berkeringat itu cara tubuh menjaga suhu, jadi tidak ada hubungannya dengan pembakaran lemak. Pembakaran lemak hanya bisa dilakukan dengan cara bergerak, dalam konteks ini yaitu berolahraga. Cara menurunkan berat badan itu berapapun yang diinginkan adalah dengan melakukan defisit kalori, artinya kalori yang dimakan harus lebih sedikit dari kalori yang dikeluarkan. Diet itu adalah mengatur pola makan, tidak makan nasi adalah salahsatunya, tapi ada 1.001 cara agar kita tetap dapat memakan nasi dan tetap langsing. Kuncinya ya defisit kalori itu tadi.