09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 43,37g | Prot: 81,37g | Karb: 214,66g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Barilla Макароны Отварные, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Вкусное Здоровье Гематовит, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Золотой Ключик Ириска. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 37 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|