09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 81,38g | Prot: 106,61g | Karb: 213,32g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Kamps Stütchen, Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Aldi Putenbrustfilet, Dulano Hänchenbrust, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Cornetto Classico (80g). devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 saat ve 4 dakika, Home Training - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|