09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3870 kcal
|
Yağ: 108,08g | Prot: 131,58g | Karb: 587,40g.
Kahvaltı: Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, REWE Vollkorntoast, Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: Henglein Hefeklöße, Heidelbeeren (Gesüßt, Gefroren). Akşam Yemeği: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Zwiebeln, Brokkoli, Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Escal King Prawns, Frosta Hähnchen Paella. Aperatifler/Diğer: Ja! Jagdwurst, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, rewe vollkorntoast, aprikosenkonfitüre, REWE Bäcker Brötchen, Chiquita Banane, REWE Beste Wahl Mirabellen, Thoks Schmand Mandarine, Äpfel, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Salvita Eukalyptus Menthol. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 44 dakika, rad - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|