09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 43,93g | Prot: 77,05g | Karb: 36,53g.
Kahvaltı: Zillertaler Heumilch Sennerei Bio Zillertaler Vg 45% Schnittkäse, Spiegelei, Tomaten, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gutes Land Milch 3,5%, Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Sonnenblumenkerne, Zucchini, Schafskäse Light 9%, Pfefferonen Scharf, Gurkentopf, Welsh Onions, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Fairglobe Bitterschokolade 70%, Lidl Nuts Royal. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|