09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 76,62g | Prot: 181,26g | Karb: 156,17g.
Kahvaltı: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. Öğle Yemeği: Plantains, City Barbeque Beef Brisket. Akşam Yemeği: Scone, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|