09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 42,92g | Prot: 74,66g | Karb: 158,95g.
Kahvaltı: Café, Jean Hervé Sirop d'agave, Rians Faisselle 0%. Öğle Yemeği: Gratin de Courgettes, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel. Akşam Yemeği: Tartare de Saumon, Yoplait Petit Suisse 0%, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette. Aperatifler/Diğer: LU Petit Beurre, Banane. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|