09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 31,20g | Prot: 68,10g | Karb: 82,77g.
Kahvaltı: Cappuccino, Cappuccino, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Carrefour Biscotte, Lipton Thé, Lipton Thé. Öğle Yemeği: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Maggi Fond de Veau, Carottes, Paleron. Akşam Yemeği: Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Pastèque, Tomates, Monique Ranou Mon Paris sans Couenne, Gerblé Levure Diététique. devamı için...
|
|
4022 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|