|
Пешие прогулки творят чудеса
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 50,01g | Prot: 133,81g | Karb: 221,41g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком 2.5%, Orion Choco Pie, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Красные Помидоры, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком 2.5%, Чудо Сырок Глазированный Кокосовый, Кофе с Молоком 2.5%, Диетическая Творожная Запеканка, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком 2.5%, Хлеб Дюкан на Клейковине. Öğle Yemeği: Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Красные Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Akşam Yemeği: Виноград, Флотская Рыбная Соломка со Вкусом Стейка, Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком 2.5%. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 21 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|