|
Не слишком ли быстро? 1500 ккал/день , зарядка на 180 ккал и много ходьбы спокойной с ребёнком
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 64,74g | Prot: 107,73g | Karb: 121,78g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Продукт Алтая Алтайские Хлебцы с Лучком, Ашан Сыр Советский. Öğle Yemeği: Суп из Говядины, Седьмой континент Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Творог 5%, Обнинский Молочный Завод Простокваша 8,5%, Nutrilite Витамин с Плюс, Nutrilite Дэйли, Nutrilite Глюкозамин, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Молоко, Яшкино Пряники Мятные, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 56 dakika, Sauna - 38 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|