10 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 84,31g | Prot: 47,44g | Karb: 153,81g.
Kahvaltı: Khanum Butter Ghee, Senseo Dark Roast. Öğle Yemeği: Koffie, Honing, AH Roeryoghurt Griekse Stijl 0,3%, Gedroogde Kokos, Banaan, AH Chiazaad, AH Basic Havermout, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet. Akşam Yemeği: AH Bak Aardappeltjes, Oregano, AH Basilicum, Tomaten, AH Aubergine, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Courgette, Monini Olijfolie Classico, Knoflook, AH Pesto Groen Basic, AH Kipdijfiletreepjes. Aperatifler/Diğer: Softijs, Kaneel, Raw Super Food Cacao Nibs, AH Jazz Appels, Khanum Butter Ghee, Koffie. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|