10 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 92,74g | Prot: 157,63g | Karb: 163,12g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Wegmans Blueberry Scone. Öğle Yemeği: Quiznos Ultimate Turkey Club (Regular). Akşam Yemeği: Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Caesar Salad with Romaine, White Rice. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|