11 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 106,75g | Karb: 207,59g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Onions. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Coconut Oil, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Vega Clean Protein - Vanilla, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Akşam Yemeği: Activia Light Blueberry Yogurt, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Watermelon. Aperatifler/Diğer: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots, Coconut Oil, Fuji Apples, Lactaid Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 9 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Tae Bo - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|