12 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2653 kcal
|
Yağ: 88,33g | Prot: 91,96g | Karb: 336,34g.
Kahvaltı: Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Golden Toast Weizen Toasties. Öğle Yemeği: Ja! Fleischwurst, Kamps Stütchen, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Beck's Bier (330ml), REWE Beste Wahl Chili Con Carne (405g), Baguette. Aperatifler/Diğer: Cornetto Classico (80g), Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|