12 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 23,56g | Prot: 145,91g | Karb: 155,58g.
Kahvaltı: Сухие Семена Чиа, Good Food Миндаль Сушеный, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Орехи Кешью. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Курага, Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Минтай Отварной, Останкинский Кефир. Aperatifler/Diğer: Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Останкинский Кефир, Помидоры Черри. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|