12 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 134,74g | Prot: 118,13g | Karb: 26,00g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Café Brasileiro Café. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Palmito, Cenouras. Akşam Yemeği: Spoleto Champignon em Conserva, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Catupiry Queijo Cremoso, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Ovo, Couve-Flor. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Nozes de Nogueira. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|