12 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 47,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 46,77g | Prot: 113,71g | Karb: 48,12g.
Kahvaltı: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Tomates, Cebolas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango. Akşam Yemeği: Lacta Bis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zoio de Lula Kilo Geçmişi
|