|
What a month it's been. I've been running and lifting - on a very good schedule, exercising 6 days a week! But then I took a break over this past weekend - nothing on Friday, Sat, Sun, Monday - but I hit the weights today!
I know my biggest problem is the intake. I've got to recommit to the calorie counter on my blackberry!!!
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 56,62g | Prot: 85,11g | Karb: 170,49g.
Kahvaltı: Grits, Coffee, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Water (Bottled). Öğle Yemeği: pei wei. Akşam Yemeği: Chili Con Carne with Beans. Aperatifler/Diğer: Roasted Red Pepper Hummus, Snack Cracker. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|