13 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 36,92g | Prot: 50,69g | Karb: 143,45g.
Kahvaltı: Компот Ягодный, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Баклажанная Икра, Кабачковая Икра, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Öğle Yemeği: Майонез (Низкокалорийный), Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Персики, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Изюм, Творог 5%. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|