13 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 74,57g | Prot: 79,64g | Karb: 364,24g.
Kahvaltı: Nestle Sweetened Condensed Milk, Buttermilk Pancakes, Coffee. Öğle Yemeği: Chicken Pochero, lemon lime water, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, White Rice. Akşam Yemeği: Chicken Pochero, lemon lime water, White Rice. Aperatifler/Diğer: Bananas, Green Tea, Jack 'N Jill Dewberry Sandwich Cookies with Cream and Blueberry Flavoured Jam, Kraft Cheez Whiz Cheese Dip Original, Bunny Bread White Sliced Bread. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Dart - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|