|
Geçen 2 ay
Giden 9 kg
İncelen 8 cm bel...
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 54,79g | Prot: 60,31g | Karb: 322,43g.
Kahvaltı: Elma. Öğle Yemeği: Etli Güveç, Komposto, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Mis Dil Peyniri, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Sade Kek, Hurma, Yeşil Elma, Fındık. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|