23 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 32,42g | Prot: 85,58g | Karb: 170,53g.
Kahvaltı: Plain bagel thins, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Ketchup, Egg Beaters - Original. Öğle Yemeği: Light Wheat Bread, Real Mayonnaise, American Cheese Singles, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast. Akşam Yemeği: Corned Beef, white rice cooked. Aperatifler/Diğer: 2% Mexican blend, Medium Chunky Salsa, Light Sour Cream, Baked Tostitos Scoops, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Chocolate Chunk, Italian Sweet Creme Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Boneless Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
christina430 Kilo Geçmişi
|