14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 69,56g | Karb: 218,42g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречневая Каша, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Журавли Хлеб "Литовский с Семечками", Салат из Помидоров и Огурцов, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Окей Печенье Песочное с Джемом, Яблоки, Крыжовник, Простоквашино Творог 5%, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Торт. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 9 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|