|
What a shock, I didnt expect a loss at all this week considering I never made it to the gym last week. Just shows eating clean is essential for weight loss
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 37,90g | Prot: 143,04g | Karb: 160,06g.
Kahvaltı: Bakali Rice Cakes Unsalted, Kellogg's Special K, Biltong, Nutritech Premium Pure Whey. Öğle Yemeği: SPAR Brown Wraps, Woolworths Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği: Nestle Albany Dark Chocolate, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled), McCain Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Maynards Wine Gums, Nutritech Premium Pure Whey, Canderel Sweetener Tablets, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Step - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Great job, eating healthy surely is key.
14 Ağu 17 üye tarafından: D2jasper
|
14 Ağu 17 üye tarafından: John10251
|
14 Ağu 17 üye tarafından: ehead
|
15 Ağu 17 üye tarafından: Kimmy321
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|