14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 191,12g | Prot: 78,22g | Karb: 78,19g.
Kahvaltı: Ogórek Kwaszony, Winiary Sos Curry, Duda Pasztetowa Firmowa. Öğle Yemeği: Smak Krem Chrzanowy. Akşam Yemeği: Winiary Sos Czosnkowy, Winiary Sos Curry, Groszek Konserwowy, Kotlet Schabowy w Panierce. Aperatifler/Diğer: Szynka Drobiowa, Czerwona Papryka, Duda Pasztetowa Firmowa. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Squat - 9 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|