14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3540 kcal
|
Yağ: 114,22g | Prot: 126,14g | Karb: 486,42g.
Kahvaltı: Tamara Pflaumenmus, Harry Vollkorntoast, Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: Kathi Papageienkuchen. Akşam Yemeği: Salvita Eukalyptus Menthol, Seeberger Mandeln, Ja! Paniermehl, Spargel, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Vossko Hähnchen Filetsteaks. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (25g), Alesto Paranusskerne, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Äpfel, Kathi Papageienkuchen, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Harry Balance Toast (25g), Gut & Günstig Rollmops, Harry Mehrkornbrötchen (70g). devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 47 dakika, rad - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|