14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 33,61g | Prot: 153,81g | Karb: 145,04g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья, Обычное Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Пиканта Аджика Домашняя, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Пиканта Аджика Домашняя, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Energy Pro Сывороточный Протеин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Sonko Рисовые Галеты с Семенами Тыквы, Sonko Рисовые Галеты с Семенами Тыквы, Valio Сыр Polar 10%, Помидоры, Кудесница Мука Овсяная, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яйцо, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яйцо. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|