14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 30,34g | Prot: 39,28g | Karb: 129,37g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Uvas, Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Quatá Queijo de Coalho, Café, Plus Vita Bisnaguinha. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mamão Papaia, Castanhas de Caju, Banana Prata. devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|