14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 62,71g | Prot: 97,06g | Karb: 185,45g.
Kahvaltı: Избенка Сметана 15%, Избенка Запеканка Творожная "Груша", Избенка Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Любятово Печенье Мария Традиционное, Оладьи из Кабачков, Избенка Сметана 15%. Akşam Yemeği: Избенка Молоко 3,2%, Гречка Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Избенка Творог Зерненый 4%, Красные Помидоры. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 24 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|