15 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 57,66g | Prot: 106,23g | Karb: 106,76g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Простоквашино Сливки 10%, Веселая Коровка Вафли Творожные, Авида Молоко 2,5%, Сахар, Банан. Öğle Yemeği: Ultimate Nutrition Iso Sensation, Авида Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пиканта Фасоль по Монастырски с Овощами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Akşam Yemeği: Скит Майонезный Соус Легкий, Яйцо, Авида Молоко 2,5%, Останкино Окорок "Российский", Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мед, Авида Творог 5%. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|