15 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 65,77g | Prot: 100,31g | Karb: 122,93g.
Kahvaltı: Sococo Leite de Coco, Ovo, Quest Nutrition Whey, Cafezinho, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Rabanetes, Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Truta no Forno ou Grelhada. Akşam Yemeği: Macarrão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo Minas Padrão, Qualitá Tomate Sweet Grape. Aperatifler/Diğer: Bolo de Laranja, Cafezinho, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|