|
vandaag beginnen met sporten bij de ACLO; hier kan je voor ene vast bedrag onbeperkt deelnemen aan cursussen en groepslessen. deze week; bodypump en yoga!
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 18,90g | Prot: 62,83g | Karb: 117,29g.
Kahvaltı: Appel, Quaker Havermout, Kaneel, Total Griekse Yoghurt 2%. Öğle Yemeği: Aldi Gegrilde Kipfilet, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Knäckebröd Volkoren (13g), Watermeloen. Akşam Yemeği: Freshona Polpa Di Pomodori, Olijfolie, Champignons, Jumbo Vegetarisch Kruimgehakt, AH Pastagroente. Aperatifler/Diğer: Optifit Magere Kwark Citroen, Banaan. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Leuk, doe ik ook allebei.
15 Ağu 17 üye tarafından: koffielover
|
nice! hoop dat ik bodypump aan kan!
15 Ağu 17 üye tarafından: xoxoangel
|
Na de eerste keer zul je waarschijnlijk veel spierpijn krijgen maar daarna valt het mee :)
15 Ağu 17 üye tarafından: koffielover
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|