15 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 119,81g | Prot: 68,54g | Karb: 295,64g.
Kahvaltı: ShopRite Spanish Olives, Boiled Egg, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Blue Cheese Dressing, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Lime Juice, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Maruchan Oriental Ramen Noodles, Safeway Frozen Mixed Vegetables. Akşam Yemeği: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar, Coca-Cola Diet Coke, Meijer Finely Shredded Mexican Cheese, Publix Crunchy Cheese Curls, Cholula Original Hot Sauce, Old El Paso Refried Beans, Enchilada with Cheese, Spanish Rice, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Old El Paso Red Enchilada Sauce, Taco Bell Bean Burrito, Tortilla Corn Chips, Red Salsa. Aperatifler/Diğer: Cucumber (with Peel), Reduced Calorie Coleslaw Dressing, Bai Kula Watermelon, Watermelon, Coffee, Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Ice Breakers Cool Mint Mints, Boulder Canyon Malt Vinegar & Sea Salt Kettle Cooked Potato Chips. devamı için...
|
|
3535 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|