16 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 38,76g | Karb: 207,10g.
Kahvaltı: E.Leclerc Cereais Bolas de Milho e Mel, Yoggi Iogurte Líquido. Öğle Yemeği: Lasanha sem Carne. Akşam Yemeği: Melancia, Caldo Verde. Aperatifler/Diğer: Continente Bolacha Maria, Continente Bolacha Maria, Pão Branco, Dia Tortitas de Arroz Integral, Bicentury Tortitas de Arroz Integral com Chocolate Negro, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Ameixas. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|