16 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 82,95g | Prot: 84,10g | Karb: 192,91g.
Kahvaltı: Укроп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Big Bob Арахис Соленый Жареный, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Рафаэлло Конфета, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Окей Печенье Песочное с Джемом. devamı için...
|
|
3406 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|