|
Night out Saturday and lazy day yesterday. Weight back on. Poo.
Went for a run and a swim today so feel good anyway.
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 108,01g | Karb: 230,94g.
Kahvaltı: Fiber one, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds) , sweet and low, 97% Fat Free Sliced Honey Ham, psyllium husks powder, natures own light wheat bread 9 grain. Öğle Yemeği: fat free hidden valley ranch, bacos bacon bits, classic salad publix. Akşam Yemeği: shredded cheese, broccoli, spaghetti, chicken breast. Aperatifler/Diğer: popcorn smart pop. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|