16 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 33,73g | Karb: 207,58g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Вода. Öğle Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ежевика, Красное Яблоко, Медовая Долина Мед Гречишный. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Цукини, Яичница, Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Дыня, Окей Виноград Черный. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|